Smoothie-Kategorien: Kalorienarm, Zuckerarm, Glühen
Zutaten
• 1 1/2 oz Babyspinat
• 4 Unzen Mango - gehackt
• 1 Kaki - gekrönt
• 2 EL Kokosflocken
• 2 EL getrocknete Maulbeeren
• 1 Tasse Wasser
• 1 Tasse Eis
Maulbeeren, die vermutlich in China beheimatet sind, sind leicht süß und enthalten pro Portion eine hohe Menge an Vitamin C, Ballaststoffen und Kalium. Sie sind auch eine der wenigen Früchte, die Eisen enthalten. Mangos und Kakis sind auch reich an Ballaststoffen und Vitamin C sowie Beta-Carotin. Fügen Sie einige Kokosflocken für eine cremige Konsistenz und gesunde Fette und Spinat für mehr Eisen und Vitamin K hinzu, und Sie haben eine süße Leckerei, die Sie mit Energie versorgt und Ihre Haut wie eine Million Dollar aussehen lässt!
Nährwerte: Ungefähr 115 Kalorien, 4 g Fett, 20 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 8 g Zucker, 2 g Protein pro 12-Unzen-Portion. Ergibt 2 Portionen.
Bildnachweis: @_zoemarch