Smoothie-Kategorien: Proteinreich, Ballaststoffreich, Zuckerarm, Energie, Glow
Zutaten
• 1 Unze Lacinato-Grünkohl
• 1 Mandarine - geschält
• 4 Unzen Ananas
• 1/2 Avocado
• 1 EL Erbsenprotein
• 3 EL Mandeln
• 1 Tasse Wasser
• 1 Tasse Eis
Extrem reich an Vitamin K, A und C, mit entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften, ist Grünkohl eines der besten dunklen Blattgemüse, das Sie essen können. Kombinieren Sie es mit dem zusätzlichen Vitamin C (und der natürlichen Süße) einer Mandarine und Ananas sowie dem gesunden Fett und Protein einer halben Avocado, und Sie haben einen super grünen Smoothie, der wie ein Traum schmeckt. Und mit nur 10 Gramm Zucker fühlen Sie sich energiegeladen und zufrieden, ohne sich Gedanken über Ihren Blutzucker machen zu müssen.
Nährwertangaben: 227 Kalorien, 15 g Fett, 10 g Zucker, 7 g Ballaststoffe, 7 g Protein, 21 g Kohlenhydrate pro 12-Unzen-Portion. Ergibt 2 Portionen